Links da wikipedia, serotonina e aprender coisas novas

Vamos começar com um hábito antiquíssimo dos blogs, começando uma música para guiar a tua leitura. Aqui escolhi a música que deixei rolando enquanto estava escrevendo, tá?

(você não precisa dar play, mas fica o convite aí)

Quando eu tô triste - o que tem acontecido com uma frequência bem incômoda, inclusive - uma coisa que tem funcionado bem pra mim é me meter a aprender alguma coisa nova. 

Pode ser uma leve googlada, ler um artigo ou post  ou navegar nas árvores infinitas dos links da Wikipedia, até iniciar um curso online ou assistir uma live sobre um assunto interessante. 

É besta, eu sei. Mas dentre todas as manobras malucas que tenho feito na quarentena pra segurar as pontas da sanidade, estudar ou aprender algo diferente é a que mais tem me ajudado. 

Aprender coisas faz com que eu me sinta mais capaz, mais importante pra mim, mais útil. Faz com que eu resgate aquilo que eu sei que ta aqui dentro, mas que se perde de vez em quando. É, às vezes a ansiedade e a depressão faz você se esquecer de coisas básicas. 

E não tô falando de aprender somente coisas importantes ou profissionais. Por que às vezes pode rolar uma pressão a mais por causa da responsabilidade, da cobrança... e a ideia é justamente tornar mais leve. fazer as coisas porque você QUER fazer e não porque TEM QUE fazer porque o chefe ta mandando, saca? 

Não sei você, mas tô de boa de cobrança. Já me basta a minha mente que me cobra incessantemente há 29 anos. 

O que tem funcionado pra mim é fazer cursos, aulas ou consumir qualquer tipo de conteúdo que não tenha nada a ver com o trabalho. Já li/fiz ou estou lendo/fazendo cursos de desenho, lettering, música, canto, teoria dos chakras, fitoterapia, oráculos, universalismo, inteligência emocional... 

Durante a semana me atrevi a praticar pilates, aprender yoga e escrever aqui de vez em quando. Próxima segunda começo o espanhol evamos caminhando nesse ritmo para manter a serotonina em alta.

Estou me sentindo um verdadeiro saco de bosta faz uma semana, depois de uma sequência de crises de ansiedade que aconteceu as 01:30 da manhã e me deixou acabada física, mental e emocionalmente. 

Não teve gatilho, não teve nenhum influenciador único. Simplesmente eu tava bem e de repente PAH não estava mais.

O bom é que hoje em dia, depois de anos de terapia, eu consigo lidar melhor com as crises. Elas continuam acontecendo mas hoje está mais gerenciável e consigo me recuperar mais rápido. 

Inclusive a única dica que deixo aqui é #FaçamTerapia. Melhor coisa que você pode fazer por você ;) 

Ah, e fica sussa que não vou encerrar esse post com uma lista de coisas que você PRECISA FAZER e que VÃO TE AJUDAR COMO ME AJUDOU. 

Não. 

Eu não acredito em receitas de bolo de positividade e que tudo se resolva com um passo a passo perfeito. Principalmente, quando se trata de ansiedade. 

Ansiedade é acompanhamento médico, psicoterapia e muita paciência e respeito consigo mesmo. 

Não tá sendo fácil pra ninguém, mas a gente sempre acaba aprendendo algo que funciona pra gente, né? 

Comenta aí embaixo o que tu ta fazendo para não PIRAR de vez nessa quarentena. Se quiser é claro, (ainda) estamos num país livre hehehe